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Para evitar padecer lumbagia es muy importante mantener una vida activa  y realizar cierto ejercicio físico. 

A continuación expondremos tres sencillos ejercicios para bien realizarlos de manera preventiva con objeto de mejorar la musculatura lumbar o bien cuando ya sufrimos dolor de espalda. Estos ejercicios los puede hacer cualquier persona pero siempre como parte de un programa progresivo y controlado.

Siete de cada diez españoles han padecido o padecerán lumbalgia a lo largo de su vida.

Es un trastorno cuya gradación puede ir de leve dolor a incapacitante, de igual modo, sus causas y sintomatología son muy diversas.

Las Unidades del Dolor se crean en los años ochenta para dar solución al manejo del dolor en aquellos pacientes en los que los especialistas clásicos han fracasado o bien han agotado las opciones terapéuticas de que disponen.