Precalentar la zona lumbar antes de empezar el ejercicio.
Realizar los movimientos de manera controlada así como evitar en todo momento los movimientos bruscos que causen dolor.
Series de 5 a 10 repeticiones según nivel de tolerancia.
Unidad del Dolor
Hospital Nuestra Señora del Rosario
C/ Príncipe de Vergara 53, 28006 Madrid, España.
91 435 91 00
Hospital Universitario HLA Moncloa
Avda. de Valladolid 83, 28008 Madrid, España.
91 595 70 00 Cita Previa: 91 758 11 96
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